Organisation · 5 min de lecture
Manger healthy pas cher : 10 astuces pour un petit budget
Par Ladza · −25 kg en 5 mois
On entend souvent que manger sain coûte cher. En réalité, les aliments de base les plus sains sont parmi les moins chers. Il suffit de savoir quoi acheter.
10 astuces
- Planifie tes repas de la semaine
- Achète les légumes de saison
- Utilise les surgelés : légumes, poisson
- Mise sur les légumineuses : lentilles, pois chiches, haricots
- Les œufs, une protéine très économique
- Les flocons d’avoine plutôt que les céréales du petit-déjeuner
- Achète en vrac
- Cuisine en grande quantité et congèle
- Compare les prix au kilo
- Ne fais pas les courses le ventre vide
Un panier type
Œufs, lentilles, riz, pâtes, flocons d’avoine, carottes, oignons, épinards surgelés, conserves de tomates, de thon et de pois chiches, yaourts nature, bananes, pommes.
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Pour aller plus loin
Ma liste de courses healthy et le batch cooking t’aident à ne rien gaspiller.
Tes questions
Le bio est-il obligatoire ?
Non. Manger plus de légumes, bio ou non, est déjà un grand pas.
Les surgelés sont-ils moins sains ?
Non, les légumes surgelés nature gardent bien leurs qualités.
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Contenu informatif : il ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
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