Recettes · 5 min de lecture
15 idées de repas healthy et gourmands pour mincir
Par Ladza · −25 kg en 5 mois
Manger healthy ne veut pas dire manger triste. Voici 15 idées tirées de mes livres, simples, copieuses et pensées pour t’aider à perdre du poids sans frustration.
Petits-déjeuners et goûters
- Overnight oats choco-banane
- Pancakes au sarrasin
- Bowl cake choco-fraises
- Chia pudding à la mangue
- Avocado toast à l’œuf
Déjeuners rapides
- Wrap au poulet
- Taboulé healthy
- Tarte à la tomate
- Pasta basilic
- Tagliatelles de courgette
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Dîners réconfortants
- Chakchouka aux œufs
- Poulet à la moutarde
- Saumon en papillote
- Kefta à l’agneau
- Pörkölt à la hongroise
Le secret : une assiette bien composée
Légumes, protéines, féculents et une touche de bonnes graisses : avec cette base, chaque recette devient un repas complet. La méthode de la main t’aide à doser sans balance.
Tes questions
Ces recettes conviennent-elles à toute la famille ?
Oui, elles sont gourmandes et plaisent à tout le monde : pas besoin de cuisiner deux plats.
Faut-il des ingrédients spéciaux ?
Non, tout se trouve au supermarché.
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Contenu informatif : il ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
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