Nutrition · 3 min de lecture
Peut-on manger des féculents le soir ?
Par Ladza · −25 kg en 5 mois
C’est une idée reçue tenace : « pas de pâtes le soir ». En réalité, ce n’est pas l’heure qui compte, mais la quantité et l’équilibre de l’assiette.
Ce qui compte vraiment
Ton corps ne transforme pas un féculent en graisse parce qu’il est 20 h. Ce qui compte, c’est ce que tu manges sur l’ensemble de la journée.
La bonne portion
Environ un poing de féculents cuits, avec des légumes et une protéine. C’est la méthode de la main.
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Les meilleurs choix
- Riz complet, quinoa, pâtes complètes
- Pommes de terre, patate douce
- Légumineuses : lentilles, pois chiches
Tes questions
Les féculents empêchent-ils de dormir ?
Non, au contraire, un repas complet aide souvent à bien dormir.
Faut-il supprimer le pain ?
Non. Préfère le pain complet et une portion raisonnable.
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Contenu informatif : il ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
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