Astuces · 4 min de lecture
Ventre gonflé : 8 causes fréquentes et les gestes qui aident
Par Ladza · −25 kg en 5 mois
Un ventre plat le matin et gonflé le soir, c’est très courant. Ce n’est pas de la graisse : c’est souvent de l’air, de l’eau ou la digestion.
Les causes fréquentes
- Manger trop vite
- Les boissons gazeuses
- Les chewing-gums
- Certains aliments qui fermentent (chou, légumineuses en grande quantité)
- Le manque de fibres… ou un excès soudain
- Pas assez d’eau
- Le stress
- Le cycle menstruel
Les gestes qui aident
- Manger lentement et bien mâcher
- Augmenter les fibres progressivement
- Boire de l’eau tout au long de la journée
- Marcher 10 minutes après le repas
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Quand consulter
Si les ballonnements sont douloureux, fréquents ou s’accompagnent d’autres symptômes, parles-en à ton médecin.
Tes questions
Un ventre gonflé veut-il dire qu’on a grossi ?
Non, il varie souvent dans la journée. La balance et le mètre ruban le matin sont plus fiables.
Les tisanes aident-elles ?
Une infusion chaude après le repas peut être agréable, mais ce n’est pas un remède miracle.
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Contenu informatif : il ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
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