Astuces · 4 min de lecture
Soirées, apéros et vacances : garder ses repères
Par Ladza · −25 kg en 5 mois
Les vacances et les soirées sont faites pour en profiter. L’objectif n’est pas d’être parfaite, mais de ne pas tout lâcher.
À l’apéro
- Arrive sans avoir faim : mange un petit quelque chose avant
- Privilégie les crudités, les olives, les brochettes
- Alterne chaque verre avec un verre d’eau
En vacances
- Garde un repas « repère » par jour, équilibré
- Bouge autrement : marche, baignade, vélo
- Fais-toi plaisir sans culpabiliser
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Au retour
Reprends tes habitudes dès le premier jour, sans régime de compensation. Ton corps retrouve vite son équilibre.
Tes questions
Faut-il se peser pendant les vacances ?
Ce n’est pas nécessaire. Profite, et reprends tes repères au retour.
L’alcool fait-il grossir ?
Il apporte des calories et ouvre l’appétit : modère, et alterne avec de l’eau.
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Contenu informatif : il ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
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