Méthode · 4 min de lecture
Perdre du poids en hiver : 8 astuces quand il fait froid
Par Ladza · −25 kg en 5 mois
En hiver, on a envie de plats riches et de rester sous un plaid. C’est normal ! On peut garder le réconfort tout en continuant à avancer.
8 astuces
- Des soupes complètes le soir
- Des plats mijotés aux légumes et légumineuses
- Des tisanes chaudes à la place du grignotage
- Le sport à la maison plutôt que dehors
- Une marche à midi, à la lumière
- Des fruits et légumes de saison
- Un réveil à heure fixe malgré la nuit
- Des desserts chauds healthy : pomme au four, bowl cake
Le réconfort sans excès
Gratin, raclette, chocolat chaud : on en profite, en portion raisonnable, accompagnés d’une salade ou de légumes.
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La lumière compte
Le manque de lumière peut jouer sur l’humeur et les envies de sucre. Sors un peu chaque jour.
Tes questions
Grossit-on forcément en hiver ?
Non, mais on bouge souvent moins et on mange plus riche : il suffit d’en être consciente.
La raclette est-elle interdite ?
Non : une fois de temps en temps, avec une grosse salade, c’est très bien.
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Contenu informatif : il ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
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