Méthode · 4 min de lecture
Perdre du poids avant l’été, sans régime de dernière minute
Par Ladza · −25 kg en 5 mois
Chaque année, c’est pareil : en mai, on panique pour l’été. Le meilleur moment pour commencer, c’est quelques mois avant, en douceur.
Commence tôt
Quelques semaines d’habitudes régulières font beaucoup plus qu’un régime express fait la dernière semaine.
Le plan sur 4 semaines
- Semaine 1 : repas équilibrés et 6 000 pas par jour
- Semaine 2 : 2 séances de renforcement
- Semaine 3 : moins de boissons sucrées et d’alcool
- Semaine 4 : ajoute une séance de HIIT
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Le plus important
Te sentir bien dans ton corps, pas atteindre un chiffre. Ton corps est déjà un corps d’été.
Tes questions
Combien de temps avant l’été commencer ?
Le plus tôt possible, mais il n’est jamais trop tard pour prendre de bonnes habitudes.
Peut-on continuer pendant les vacances ?
Oui, avec souplesse. Voir : soirées et vacances sans tout perdre.
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Contenu informatif : il ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
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