Astuces · 4 min de lecture
Manger au restaurant sans culpabiliser
Par Ladza · −25 kg en 5 mois
Perdre du poids ne veut pas dire refuser toutes les invitations. Un repas au restaurant se gère très bien avec quelques réflexes.
Avant d’y aller
Ne saute pas le repas précédent pour « compenser » : tu arriverais affamée. Mange normalement dans la journée.
Sur place
- Choisis une protéine + des légumes, et un féculent si tu as faim
- Demande la sauce à part
- Bois de l’eau, et un verre si tu en as envie
- Mange lentement et arrête-toi quand tu n’as plus faim
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Le dessert
Si tu en as vraiment envie, prends-le et savoure-le. Ou partage-le. Un repas plaisir fait partie de la vie.
Et après ?
Pas de « je recommence lundi » : tu reprends simplement au repas suivant.
Tes questions
Un repas au restaurant ruine-t-il mes efforts ?
Non. C’est ce que tu fais la plupart du temps qui compte, pas un repas isolé.
Que choisir au fast-food ?
Un burger simple, une salade ou des wraps, de l’eau, et des portions classiques plutôt que maxi.
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Contenu informatif : il ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
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