Nutrition · 4 min de lecture
Laits végétaux : lequel choisir ?
Par Ladza · −25 kg en 5 mois
Les boissons végétales sont partout. Mais elles ne se valent pas toutes : voici comment bien choisir.
Ce qu’il faut regarder
- « Sans sucres ajoutés » sur l’étiquette
- Enrichie en calcium si tu en bois souvent
- Une liste d’ingrédients courte
Les différences
- Soja : la plus riche en protéines
- Avoine : douce, idéale dans le café et le porridge
- Amande : légère en goût
- Coco : parfumée, à garder pour les desserts
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Lait ou boisson végétale ?
Les deux ont leur place. Choisis selon tes goûts, ta digestion et tes habitudes.
Tes questions
Les laits végétaux font-ils maigrir ?
Non, pas en eux-mêmes. Choisis-les surtout sans sucres ajoutés.
Peut-on en donner aux enfants ?
Demande conseil à ton médecin ou à ton pédiatre.
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Contenu informatif : il ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
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