Nutrition · 4 min de lecture
Fromage et perte de poids : comment le garder sans culpabiliser
Par Ladza · −25 kg en 5 mois
En France, arrêter le fromage, c’est un crève-cœur. Bonne nouvelle : tu peux le garder. Tout est une question de portion et de moment.
La bonne portion
Environ 30 g, soit une part de la taille de ton pouce entier. Il apporte des protéines et du calcium, mais il est riche en gras et en sel.
Les fromages plus légers
- Mozzarella
- Feta
- Fromage frais
- Ricotta
- Cottage cheese
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Comment l’intégrer
Râpé sur un plat pour donner du goût, en petite part avec du pain complet et une salade, ou dans une omelette. L’important, c’est de ne pas en mettre à chaque repas.
Tes questions
Le fromage blanc compte-t-il ?
C’est plutôt un produit laitier riche en protéines, parfait au goûter ou au petit-déjeuner.
Peut-on en manger le soir ?
Oui, en portion raisonnable.
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Contenu informatif : il ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
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