Recettes · 4 min de lecture
Desserts healthy : se faire plaisir sans culpabiliser
Par Ladza · −25 kg en 5 mois
Arrêter le dessert pour perdre du poids ? Très peu pour moi. La frustration finit toujours en craquage. Je préfère revisiter mes desserts préférés en version plus légère.
Mes desserts préférés en version healthy
- Fondant au chocolat
- Brownie healthy
- Tiramisu
- Cookies healthy
- Banana bread
- Barres aux myrtilles
- Cheesecake aux myrtilles
- Muffins aux myrtilles
Les échanges malins
- Une partie du sucre remplacée par de la banane bien mûre ou de la compote
- Du yaourt ou du fromage blanc à la place d’une partie de la crème
- Des flocons d’avoine ou de la poudre d’amande dans les gâteaux
- Du chocolat noir à 70 % ou plus
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Quand le manger ?
Au goûter ou en fin de repas, pas en grignotage devant la télé. Savoure-le lentement : c’est un vrai moment de plaisir, pas une faute.
Tes questions
Peut-on manger un dessert tous les jours en perdant du poids ?
Une petite portion bien choisie peut trouver sa place dans une alimentation équilibrée. C’est l’ensemble de la journée qui compte.
Faut-il des édulcorants ?
Ce n’est pas obligatoire : les fruits mûrs et les épices comme la cannelle apportent déjà beaucoup de douceur.
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Contenu informatif : il ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
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