Nutrition · 4 min de lecture
Les coupe-faim naturels qui marchent vraiment
Par Ladza · −25 kg en 5 mois
Gélules, poudres, thés minceur… On te promet de couper la faim. En réalité, les meilleurs coupe-faim sont dans ton frigo, et ils ne coûtent presque rien.
Les aliments qui calment la faim
- Les œufs
- Le yaourt nature et le fromage blanc
- Les légumineuses
- Les flocons d’avoine
- Une pomme
- Une poignée d’amandes
- Une soupe de légumes avant le repas
Les habitudes qui aident
- Boire de l’eau régulièrement
- Dormir suffisamment
- Manger à heures régulières
- Ne pas faire les courses le ventre vide
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Et les gélules ?
Beaucoup de compléments « coupe-faim » n’ont pas fait leurs preuves, et certains peuvent avoir des effets indésirables. Demande l’avis d’un pharmacien ou d’un médecin avant d’en prendre.
Tes questions
Le café coupe-t-il la faim ?
Il peut la calmer un moment, mais il ne remplace pas un repas.
Boire de l’eau coupe-t-il la faim ?
On confond parfois soif et faim : un grand verre d’eau aide à faire la différence.
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Contenu informatif : il ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
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