Méthode · 3 min de lecture
Prendre ses mensurations : comment et pourquoi
Par Ladza · −25 kg en 5 mois
La balance ne dit pas tout. Tes mensurations montrent souvent des progrès que le poids ne montre pas encore.
Pourquoi mesurer
Quand tu bouges, tu peux perdre du gras et gagner un peu de muscle : la balance bouge peu, mais tes centimètres, si.
Comment bien mesurer
- Un mètre ruban souple
- Le matin, à jeun, au même moment
- Tour de taille : au niveau du nombril
- Tour de hanches : au plus large
- Tour de cuisse et de bras : au plus large
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À quelle fréquence ?
Une fois par semaine ou toutes les deux semaines suffit. Note tout au même endroit, avec une photo.
Tes questions
Les mensurations remplacent-elles la balance ?
Elles la complètent : ensemble, elles donnent une vision plus juste.
Faut-il prendre des photos ?
Oui, de face et de profil, dans la même tenue : c’est très motivant.
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Contenu informatif : il ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
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