Méthode · 4 min de lecture
Perdre du poids après les fêtes, sans se punir
Par Ladza · −25 kg en 5 mois
Les fêtes, c’est fait pour profiter. Si tu as pris quelques kilos, pas de panique : une partie est de l’eau, et le reste part avec un retour à tes habitudes.
Pas de « détox »
Pas besoin de jus ni de jeûne pour « réparer ». Voir cure détox : utile ou arnaque ?
Le plan des 7 jours
- Retour à des repas équilibrés dès le premier repas
- 2 litres d’eau par jour
- Moins de sel et d’alcool
- Une marche par jour
- Des menus prévus pour la semaine
Pour aller plus loinPack TransformationLe guide + 150 recettes, et Mon programme 4 semaines offert49,99 € · voir le détail →
Et ensuite
Reprends ta routine sport. Les kilos des fêtes partent souvent plus vite qu’on ne le pense quand on reprend ses habitudes.
Tes questions
Combien de temps pour perdre les kilos des fêtes ?
Souvent quelques semaines, une partie étant de l’eau.
Faut-il compenser par le sport ?
Non, reprends simplement ta routine.
Pour aller plus loinPack TransformationLe guide + 150 recettes, et Mon programme 4 semaines offert49,99 € · voir le détail →
Contenu informatif : il ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
À lire aussi
Continue ta lecture
Méthode · 6 minPerdre du poids sans régime : la méthode qui durePerdre du poids sans régime, c’est possible : assiette, horaires, sport, habitudes. La méthode simple de Ladza pour mincir sans frustration ni effet yoyo.Lire l’article →Méthode · 5 minPerdre du ventre : ce qui marche vraimentPerdre du ventre sans régime extrême : pourquoi les abdos seuls ne suffisent pas et les 6 habitudes qui font vraiment la différence.Lire l’article →Méthode · 5 minJe stagne : 7 raisons et quoi faireTa perte de poids stagne ? 7 raisons fréquentes (rétention d’eau, cycle, sommeil, portions…) et les solutions concrètes pour relancer tes résultats.Lire l’article →