Recettes · 4 min de lecture
Manger healthy en famille, sans cuisiner deux plats
Par Ladza · −25 kg en 5 mois
Cuisiner un plat « régime » pour toi et un autre pour la famille, c’est épuisant. La solution : des recettes gourmandes qui plaisent à tout le monde.
Une seule base pour tous
Prépare un plat complet et adapte les portions : plus de légumes dans ton assiette, un peu plus de féculents pour ceux qui en ont besoin.
Des plats qui plaisent à tous
- Hamburger maison
- Spaghetti bolognaise
- Tortilla
- Gratin de légumes
- Crêpes healthy au goûter
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Faire participer
Les enfants mangent plus volontiers ce qu’ils ont préparé : laver les légumes, mélanger, dresser.
Tes questions
Mes enfants n’aiment pas les légumes, que faire ?
Propose-les souvent, sous différentes formes (gratin, soupe, purée), sans forcer.
Les recettes healthy conviennent-elles aux enfants ?
Les recettes équilibrées conviennent à toute la famille, avec des portions adaptées à l’âge.
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Contenu informatif : il ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
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