Méthode · 5 min de lecture
Perdre du poids après une grossesse : en douceur
Par Ladza · −25 kg en 5 mois
Après une grossesse, ton corps a accompli quelque chose d’énorme. Ici, pas de « retrouver son corps en 3 semaines » : on avance en douceur.
D’abord, ta santé
Attends le feu vert de ta sage-femme ou de ton médecin avant de reprendre le sport, et fais ta rééducation du périnée si elle t’est prescrite.
Si tu allaites
L’allaitement demande de l’énergie : ce n’est pas le moment d’un régime strict ni du jeûne. Mange équilibré, à ta faim, et bois beaucoup d’eau.
Des petits pas
- Des repas simples, préparés à l’avance (le batch cooking sauve des vies)
- De la marche avec la poussette
- Des collations prêtes pour les journées sans pause
- Du repos dès que possible
Tes questions
Quand peut-on reprendre le sport après un accouchement ?
Après l’accord de ta sage-femme ou de ton médecin, souvent après la visite post-natale et la rééducation.
Peut-on faire le jeûne en allaitant ?
Non, ce n’est pas recommandé pendant la grossesse ni l’allaitement.
Contenu informatif : il ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
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