Méthode · 4 min de lecture
Faut-il compter les calories pour maigrir ?
Par Ladza · −25 kg en 5 mois
Les applis de comptage sont partout. Elles peuvent aider certaines personnes, mais elles ne sont pas indispensables, et pas faites pour tout le monde.
Ce que le comptage apporte
Il aide à prendre conscience des quantités et des produits très caloriques. Ça peut être utile quelques jours, pour découvrir.
Ses limites
- C’est long et contraignant
- Ça peut créer de l’obsession
- On oublie la qualité des aliments
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Des repères plus simples
- La méthode de la main
- Des horaires de repas réguliers
- La moitié de l’assiette en légumes
- Des assiettes plus petites
Tes questions
Peut-on maigrir sans compter ?
Oui, avec des repères d’assiette et de bonnes habitudes.
Le comptage est-il déconseillé à certaines personnes ?
Oui, notamment en cas d’antécédents de troubles alimentaires. Demande l’avis d’un professionnel.
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Contenu informatif : il ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
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