138 kg
83 kgTransforme ton corps en 4 semaines !
Tout est guidé, jour par jour
Listes de courses prêtes ↘
↖ Ton suivi, jour par jour
Et bien plus encore… →
Mon programme 4 semaines
Ton plan jour par jour pour perdre du poids sainement, à la maison : menus, listes de courses, séances et suivi. Tu n’as plus qu’à suivre.
🎁 Comment l’avoir ?
Ce programme n’est pas vendu seul. Il t’est offert quand tu prends le Pack Transformation : c’est le seul moyen de l’avoir.
- Le guide Métamorphose29,99 €
- Les recettes de Ladza24,99 €
- Mon programme 4 semainesOffert
Le pack : 49,99 € 69,99 €
⚡ Accès immédiat après paiement
- 4 semaines guidées, jour par jour
- 84 repas planifiés, calés sur le jeûne 16/8
- 4 listes de courses prêtes à cocher
- Séances à la maison, sans salle de sport
- 12 exercices expliqués, avec une version douce
- Tracker 28 jours + bilan chaque dimanche
Rejoins les +1 800 femmes qui ont déjà commencé.
Le produit
C’est quoi exactement ?
Mon programme 4 semaines, c’est ton plan d’action : chaque jour, tu sais quoi manger, quoi acheter et quelle séance faire. Tu coches, tu avances, et tu vois tes progrès.
Je découvre le contenu
Découvre ta première semaine.
Choisis tes préférences : voici la semaine 1 du programme, avec ses vrais menus, ses vraies séances et son suivi.
Aperçu
Jette un œil à l’intérieur
Le meilleur de ce qui t’attend, en vraies pages. Touche une page pour l’agrandir.
Pourquoi ce programme ?
Parce que savoir quoi faire, c’est bien, mais le faire chaque jour, c’est ce qui change ton corps. Ici, tout est déjà prévu : tes repas, tes courses, tes séances et ton suivi. Tu ouvres ton programme, tu suis la journée, tu coches. Simple.
Comment ça se passe ?
Accès immédiat après paiement : tu reçois ton programme en PDF interactif par e-mail. Sur ton téléphone, tu touches une icône pour aller directement à ton menu, ta séance ou ton tracker. Tu remplis ton point de départ le jour 1, et c’est parti pour 4 semaines.
Est-ce pour moi ?
Si tu veux un cadre clair, si tu n’as pas le temps d’aller à la salle, ou si tu as besoin de savoir exactement quoi manger et quand bouger : ce programme est fait pour toi. Débutante ? Chaque exercice a une version douce.
Au programme
Tout ce qu’il y a dedans
Avant de commencerLes bases
- Mon histoire
- Mes règles d’or
- Mon point de départ
- Mensurations & photos « avant »
Programme alimentaireTes menus
- Jeûne 16/8
- Répartir son assiette
- L’assiette parfaite
- Boire 2 L par jour
- Collations & fringales
- Courses healthy
- Menus semaines 1 à 4
- 4 listes de courses
Programme sportifTes séances
- Ta séance type (30 ou 60 min)
- Circuit HIIT
- Plan sport 4 semaines
- Échauffement 5 min
- Étirements 5 min
- 12 exercices expliqués
Mon suiviTes progrès
- Tracker 28 jours
- Bilan chaque dimanche
- Bilan final
- Motivation
- Tes questions
- Après les 4 semaines
Programme alimentaire & sportif · 4 semaines
Ce que contient ton programme
Pas vendu seul : offert avec le Pack Transformation (le guide + les 150 recettes)
Le pack : 49,99 € au lieu de 69,99 €, ce programme offert 🎁Je l’achète maintenant →Tu hésites ?
Tu te poses ces questions ?
Comment ça marche
Tu commences dans 2 minutes.
La différence
Ladzabody vs les régimes
Résultats
Elles l’ont fait.
Avis et messages réels de clientes · certains prénoms ont été modifiés.
Qui est derrière ?
Moi, c’est Ladza.
J’ai perdu 25 kg en 5 mois, sans régime extrême et sans me priver. Dans mes programmes, je te donne exactement ce qui a marché pour moi : simple, gourmand, et sans frustration.
Questions
Tu te demandes peut-être…
Est-ce adapté si je suis débutante ?
Oui. Les séances se font à ton rythme et chaque exercice a une version douce. Tu commences en douceur la semaine 1, puis tu progresses semaine après semaine.
J’ai déjà tout essayé et j’ai toujours repris le poids perdu. Pourquoi Ladzabody est différent ?
Parce que ce n’est pas un régime miracle, mais une méthode flexible. L’effet yoyo vient de la frustration : avec Ladzabody, tu apprends à garder tes aliments plaisir dans ton quotidien. C’est ce qui permet à ton corps de changer durablement, sans craquer au bout de 15 jours.
Il me faut du matériel ?
Presque rien : un tapis ou une serviette et des baskets. Pour certains exercices, 2 bouteilles d’eau remplacent les haltères. Pas besoin de salle de sport.
Je dois faire le jeûne 16/8 ?
Les menus sont pensés pour le 16/8 : un déjeuner, une collation et un dîner. Tout est expliqué dans le programme, avec une façon de commencer en douceur.
Et après les 4 semaines ?
Tu fais ton bilan final, et une partie « Après les 4 semaines » t’explique comment garder tes résultats et continuer à progresser.
Comment je reçois mon programme ?
Instantanément : dès la validation de ta commande, tu reçois un lien de téléchargement par e-mail.
Est-ce un abonnement ?
Non. C’est un achat unique : tu paies une seule fois et tu gardes l’accès à vie.
Mon programme 4 semaines
Dans 4 semaines, tu seras fière de toi.
avec le Pack Transformation · 49,99 € au lieu de 69,99 €
Je prends le pack · programme offert→Accès immédiat · paiement sécurisé · accès à vie
